В чём преимущества занятий гимнастикой?

В чём преимущества занятий гимнастикой?

Большинство людей, занимающихся гимнастикой имеют очень гибкое и мускулистое тело, а также хорошо развитую координацию. Кроме того, поскольку гимнастика является спортом с весовыми нагрузками, гимнасты имеют более крепкие кости. Также, этот вид спорта предоставляет широкий набор сердечно-сосудистых упражнений, так необходимые для здоровья сердца и дыхательной системы. Наряду с физической пользой, получаемой от занятий гимнастикой, эти упражнения также несут некоторые социальные и психологические преимущества.

Гибкость - одно из преимуществ гимнастики. Перед выполнением упражнений, таких, например, как: шпагат, прыжки, хождение колесом или акробатические прыжки, обычно предшествуют разминки. Разминка, растяжка и разогрев мускул дают гимнастам возможность работать со своим телом в широком диапазоне нагрузок. Большинство гимнастов могут гнуться и растягиваться так, как другим спортсменам и не снилось.

Чрезвычайно сильные мышцы — это еще одно из основных преимуществ занятий гимнастикой. При выполнении гимнастических упражнений задействуются все группы мышц. Тело гимнастов очень гибкое и не имеет жировых отложений.

Более крепкие кости также стоит отнести к одному из важных преимуществ занятий гимнастикой. Многие гимнастические упражнения проходят с весовыми нагрузками. Этот тип упражнений увеличивает плотность кости человека. С возрастом у человека снижается плотность костной ткани, что сопровождается заболеваниями типа остеопороз. У гимнастов значительно меньше шансов оказаться в этой группе людей.

Многие гимнастические упражнения являются сердечно-сосудистыми или, как их еще называют, аэробными. Такие упражнения помогают поддерживать работу сердца и дыхательной системы в хорошем состоянии. Проще говоря, гимнасты менее склонны к развитию заболеваний сердца и появлению астмы.

Вообще, гимнастика — это очень дружеский и компанейский вид спорта. Социальное общение и взаимодействие со сверстниками можно рассматривать как одно из преимуществ гимнастики, не имеющее отношения к физическому развитию. Для проведения тренировок гимнасты часто собираются вместе и формируют возрастные спортивные группы. На тренировках завязываются крепкие дружеские отношения, что делает жизнь человека более насыщенной и интересной, а участие в соревнованиях развивает навыки в достижении поставленных целей.

Гимнастика – довольно сложный вид спорта, требующий от человека полной отдачи. Развиваясь физически, молодые гимнасты видят, что у них начинают получаться упражнения, о выполнении которых ранее они и подумать боялись. Здесь как никогда уместно вспомнить старую верную пословицу «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Способность качественно выполнить комплекс упражнений повышает самооценку и уверенность молодого гимнаста. Повышение самоуважения и веры в себя является еще одним преимуществом гимнастики, не относящимся к физическому развитию. Люди с высокой самооценкой более уверенны в себе и им легче шагать по жизни. Постоянная занятость тренировками, установка спортивных целей и работа над их достижением не оставляет молодым людям шанса на появление невостребованного свободного времени, а это значительно снижает вероятность увлечения такими пагубными вещами как наркотики и алкоголь.


Поделитесь материалом на своей страничке в соцсетях: