Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Справочник Спорт и активный отдых В чём преимущества занятий гимнастикой?

В чём преимущества занятий гимнастикой?

Большинство людей занимающихся гимнастикой имеют очень гибкое и мускулистое тело, а также очень хорошо развитую координацию. Кроме того, поскольку гимнастика является спортом с весовыми нагрузками, у гимнастов, как правило, более крепкие кости, чем у обычных людей. Также, этот вид спорта является отличной формой сердечно-сосудистых упражнений, которые необходимы для здоровья сердца и дыхательной системы. Наряду с физической пользой, получаемой от занятий гимнастикой, эти упражнения также несут некоторые социальные и умственные преимущества.

Гибкость это одно из многих физических преимуществ гимнастики. Различным упражнениям, выполняемым гимнастами, таким как: шпагат, прыжки, хождение колесом и акробатические прыжки на дорожке, обычно предшествуют разминки. Разминка, растяжка и разогрев мускул, дают гимнастам возможность выполнять движения в широком диапазоне. Большинство гимнастов могут гнуться и растягиваться так, как другие люди не могут.

Большая сила это еще одно из основных преимуществ от занятий гимнастикой. От гимнастических упражнений мышцы человека получают очень большую пользу, т.к. при занятиях этим видом спорта задействована работа всех основных групп мышц. Мышцы гимнастов более упруги, и у них гораздо меньше телесного жира, чем у обычных людей.

Более крепкие кости также могут быть рассмотрены как одно из важных преимуществ от занятий гимнастикой. Многие гимнастические упражнения проходят с весовыми нагрузками. Такой тип упражнений обычно помогает увеличить плотность кости человека. В виду того, что с возрастом люди теряют плотность костной ткани, у гимнастов значительно меньше шансов оказаться в группе людей с болезнями связанными с такими костными заболеваниями, как, например, остеопороз.

Многие гимнастические упражнения являются сердечно-сосудистыми или, как их еще называют, аэробными. Такие упражнения помогают поддерживать работу сердца и дыхательной системы в хорошем состоянии. Проще говоря, гимнасты менее склонны к развитию заболеваний сердца и появлению астмы.

Вообще, гимнастика это очень дружеский и компанейский вид спорта, и здоровое социальное общение и взаимодействие могут часто рассматриваться как одно из преимуществ гимнастики не имеющего отношения к физическому развитию. Группы гимнастов часто собираются вместе для проведения тренировок. На тренировках часто образуются крепкие дружеские отношения, что делает их жизнь более насыщенной и интересной. Гимнасты, участвующие в соревнованиях, также получают хорошие уроки спортивного мастерства.

Гимнастика может оказаться очень сложным видом спорта, часто требующим полного посвящения и преданности ему. Однако, развиваясь, молодые гимнасты видят, что у них гораздо лучше получается выполнение определенных гимнастических упражнений. Это помогает им понять старую верную пословицу «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Способность качественно выполнить комплекс упражнений, повышает самооценку и уверенность молодого гимнаста. Повышение самоуважения и веры в себя является еще одним преимуществом гимнастики не относящимся к спортивным достижениям. Люди с высокой самооценкой обычно более уверенны в себе и имеют лучшие планы на жизнь. Они также менее подвержены возможности быть вовлеченными в такие опасные явления, как увлечение наркотиками и алкоголем.

 

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Что такое плоскодонная лодка?

Плоскодонная лодка, или, как её очень часто сокращенно называют «плоскодонка» - это тип лодки с плоским дном, которая на протяжении сотен лет использовалась…

Что такое мяч для фитнеса?

Мяч для фитнеса – это надувной спортивный инвентарь, изготавливаемый из толстого винила или резины. В надутом состоянии мяч для фитнеса напоминает большой…

В чем разница между коньками игрока и коньками вратаря?

В хоккее, перед игроками и вратарем команды стоят разные задачи, а потому и коньки у них отличаются. Несмотря на то, что и у игроков, и у вратаря коньки…

В чем разница между санками и тобогганом?

Санки и тобогганы используются для перевозки людей и грузов по поверхностям с низким коэффициентом трения, таким, например, как снег или лед. Оба изобретения…

Как правильно выполнять упражнения на растягивание?

Методики спортивных тренировок, авторы которых обещают вам немедленные результаты, не внушают доверия и даже представляются опасными. Всякие изменения в…

Как засчитываются голы в американском футболе?

В американском футболе, у команды существует три основных способа забить гол: занесение мяча за линию ворот противника, завладение мячом или его перехват у…

Как выбрать снаряжение для скалолазания?

При выборе снаряжения для скалолазания, первым делом определитесь, каким именно типом скалолазания вы будете чаще всего заниматься. Некоторые люди практикуют…

Что такое гантель?

Гантель – это простой вид спортивного инвентаря, используемый в силовой тренировке. Чаще всего, гантель представляет собой монолитный кусок металла, при помощи…

Какие существуют типы коньков?

Фигурное катание – один из самых популярных видов спорта, где используются коньки. Для поворотов, прыжков и других акробатических трюков, применяемых в…

Как можно подняться на горнолыжный склон?

Каждый горнолыжник знает, что для того, чтобы съехать с горнолыжного склона, на него надо сначала забраться. К счастью, для горнолыжников и сноубордистов…