Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Справочник Спорт и активный отдых В чём преимущества занятий гимнастикой?

В чём преимущества занятий гимнастикой?

Большинство людей занимающихся гимнастикой имеют очень гибкое и мускулистое тело, а также очень хорошо развитую координацию. Кроме того, поскольку гимнастика является спортом с весовыми нагрузками, у гимнастов, как правило, более крепкие кости, чем у обычных людей. Также, этот вид спорта является отличной формой сердечно-сосудистых упражнений, которые необходимы для здоровья сердца и дыхательной системы. Наряду с физической пользой, получаемой от занятий гимнастикой, эти упражнения также несут некоторые социальные и умственные преимущества.

Гибкость это одно из многих физических преимуществ гимнастики. Различным упражнениям, выполняемым гимнастами, таким как: шпагат, прыжки, хождение колесом и акробатические прыжки на дорожке, обычно предшествуют разминки. Разминка, растяжка и разогрев мускул, дают гимнастам возможность выполнять движения в широком диапазоне. Большинство гимнастов могут гнуться и растягиваться так, как другие люди не могут.

Большая сила это еще одно из основных преимуществ от занятий гимнастикой. От гимнастических упражнений мышцы человека получают очень большую пользу, т.к. при занятиях этим видом спорта задействована работа всех основных групп мышц. Мышцы гимнастов более упруги, и у них гораздо меньше телесного жира, чем у обычных людей.

Более крепкие кости также могут быть рассмотрены как одно из важных преимуществ от занятий гимнастикой. Многие гимнастические упражнения проходят с весовыми нагрузками. Такой тип упражнений обычно помогает увеличить плотность кости человека. В виду того, что с возрастом люди теряют плотность костной ткани, у гимнастов значительно меньше шансов оказаться в группе людей с болезнями связанными с такими костными заболеваниями, как, например, остеопороз.

Многие гимнастические упражнения являются сердечно-сосудистыми или, как их еще называют, аэробными. Такие упражнения помогают поддерживать работу сердца и дыхательной системы в хорошем состоянии. Проще говоря, гимнасты менее склонны к развитию заболеваний сердца и появлению астмы.

Вообще, гимнастика это очень дружеский и компанейский вид спорта, и здоровое социальное общение и взаимодействие могут часто рассматриваться как одно из преимуществ гимнастики не имеющего отношения к физическому развитию. Группы гимнастов часто собираются вместе для проведения тренировок. На тренировках часто образуются крепкие дружеские отношения, что делает их жизнь более насыщенной и интересной. Гимнасты, участвующие в соревнованиях, также получают хорошие уроки спортивного мастерства.

Гимнастика может оказаться очень сложным видом спорта, часто требующим полного посвящения и преданности ему. Однако, развиваясь, молодые гимнасты видят, что у них гораздо лучше получается выполнение определенных гимнастических упражнений. Это помогает им понять старую верную пословицу «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Способность качественно выполнить комплекс упражнений, повышает самооценку и уверенность молодого гимнаста. Повышение самоуважения и веры в себя является еще одним преимуществом гимнастики не относящимся к спортивным достижениям. Люди с высокой самооценкой обычно более уверенны в себе и имеют лучшие планы на жизнь. Они также менее подвержены возможности быть вовлеченными в такие опасные явления, как увлечение наркотиками и алкоголем.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Что такое игра Карром?

Карром является одной из настольных игр любимых во всем мире. Предположительно, игра появилась на свет сотни лет назад, и хотя точное место появления игры…

Как подобрать коврик для занятий йогой и фитнесом?

Несколько лет назад существовал всего один тип ковриков для занятий фитнесом и йогой. Эти коврики изготавливались из ПВХ и были известны своим свойством…

Что такое боулинг с детскими дорожками?

Детский боулинг стал одним из популярнейших способов провести свободное время с детьми. В детский боулинг играют на стандартной дорожке для боулинга с той лишь…

Как можно подняться на горнолыжный склон?

Каждый горнолыжник знает, что для того, чтобы съехать с горнолыжного склона, на него надо сначала забраться. К счастью, для горнолыжников и сноубордистов…

Что такое мотокросс?

Мотокросс общепризнанно является наиболее популярным видом мотогонок. Слово мотокросс произошло от французского выражения, сочетающего в себе езду на…

Что учитывать при покупке детской футбольной экипировки?

Для того, чтобы ребенок играл в футбол, родителям необходимо приобрести ему футбольное обмундирование, которое будет соответствовать требованиям безопасности…

Что такое обувь для единоборств?

Обувь для единоборств — это относительно новое изобретение. Телевизионный образ босоного бойца кунг-фу вряд ли можно назвать реалистичным. Несмотря на то, что…

Что такое прыгание со скакалкой?

Прыгание со скакалкой входит в состав различных спортивных игр и упражнений, выполняемых одним человеком или группой людей с одной или несколькими скакалками.…

В чём преимущества занятий гимнастикой?

Большинство людей занимающихся гимнастикой имеют очень гибкое и мускулистое тело, а также очень хорошо развитую координацию. Кроме того, поскольку гимнастика…

Что такое степ-аэробика?

Степ-аэробика – это одна из разновидностей аэробики которая любима миллионами людей по всему миру. В её популярности нет ничего удивительного, т.к. этот вид…