Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Справочник Спорт и активный отдых В чём преимущества занятий гимнастикой?

В чём преимущества занятий гимнастикой?

Большинство людей занимающихся гимнастикой имеют очень гибкое и мускулистое тело, а также очень хорошо развитую координацию. Кроме того, поскольку гимнастика является спортом с весовыми нагрузками, у гимнастов, как правило, более крепкие кости, чем у обычных людей. Также, этот вид спорта является отличной формой сердечно-сосудистых упражнений, которые необходимы для здоровья сердца и дыхательной системы. Наряду с физической пользой, получаемой от занятий гимнастикой, эти упражнения также несут некоторые социальные и умственные преимущества.

Гибкость это одно из многих физических преимуществ гимнастики. Различным упражнениям, выполняемым гимнастами, таким как: шпагат, прыжки, хождение колесом и акробатические прыжки на дорожке, обычно предшествуют разминки. Разминка, растяжка и разогрев мускул, дают гимнастам возможность выполнять движения в широком диапазоне. Большинство гимнастов могут гнуться и растягиваться так, как другие люди не могут.

Большая сила это еще одно из основных преимуществ от занятий гимнастикой. От гимнастических упражнений мышцы человека получают очень большую пользу, т.к. при занятиях этим видом спорта задействована работа всех основных групп мышц. Мышцы гимнастов более упруги, и у них гораздо меньше телесного жира, чем у обычных людей.

Более крепкие кости также могут быть рассмотрены как одно из важных преимуществ от занятий гимнастикой. Многие гимнастические упражнения проходят с весовыми нагрузками. Такой тип упражнений обычно помогает увеличить плотность кости человека. В виду того, что с возрастом люди теряют плотность костной ткани, у гимнастов значительно меньше шансов оказаться в группе людей с болезнями связанными с такими костными заболеваниями, как, например, остеопороз.

Многие гимнастические упражнения являются сердечно-сосудистыми или, как их еще называют, аэробными. Такие упражнения помогают поддерживать работу сердца и дыхательной системы в хорошем состоянии. Проще говоря, гимнасты менее склонны к развитию заболеваний сердца и появлению астмы.

Вообще, гимнастика это очень дружеский и компанейский вид спорта, и здоровое социальное общение и взаимодействие могут часто рассматриваться как одно из преимуществ гимнастики не имеющего отношения к физическому развитию. Группы гимнастов часто собираются вместе для проведения тренировок. На тренировках часто образуются крепкие дружеские отношения, что делает их жизнь более насыщенной и интересной. Гимнасты, участвующие в соревнованиях, также получают хорошие уроки спортивного мастерства.

Гимнастика может оказаться очень сложным видом спорта, часто требующим полного посвящения и преданности ему. Однако, развиваясь, молодые гимнасты видят, что у них гораздо лучше получается выполнение определенных гимнастических упражнений. Это помогает им понять старую верную пословицу «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Способность качественно выполнить комплекс упражнений, повышает самооценку и уверенность молодого гимнаста. Повышение самоуважения и веры в себя является еще одним преимуществом гимнастики не относящимся к спортивным достижениям. Люди с высокой самооценкой обычно более уверенны в себе и имеют лучшие планы на жизнь. Они также менее подвержены возможности быть вовлеченными в такие опасные явления, как увлечение наркотиками и алкоголем.

 

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Как правильно подтягиваться на перекладине?

Подтягивания на перекладине (турнике) являются прекрасным упражнением для построения и развития верхней части тела. Подтягивания значительно улучшат Ваши…

Как выбрать снаряжение для скалолазания?

При выборе снаряжения для скалолазания, первым делом определитесь, каким именно типом скалолазания вы будете чаще всего заниматься. Некоторые люди практикуют…

На что обратить внимание при покупке гидрокостюма?

При покупке гидрокостюма убедитесь в том, что он обеспечит вам должную безопасность в воде. Также, при покупке гидрокостюма важно обратить внимание на то,…

Что такое коврики для фитнеса?

Если вам когда-нибудь приходилось выполнять спортивные упражнения на полу, без использования специального коврика, то вам, наверное, запомнилось насколько это…

Что выбрать, гантели или эспандер?

Программы тренировок по снижению веса делятся на два вида упражнений: кардио и силовые (с отягощением). Силовая тренировка увеличивает мышечную массу, делает…

Какой инвентарь для мотоспорта существовал в СССР?

Инвентарь для мотоспорта времен СССР К инвентарю для мотоспорта во времена СССР относились: мотоциклы, мотороллеры, мопеды, шины для мотоциклов, мотороллеров,…

Как начать заниматься с гантелями?

Ввиду простоты использования, вариативности веса и способности тренировать практически каждую группу мышц, гантели являются замечательным спортивным…

Что такое прыжки через резиночку?

Прыжки через резиночку являются популярной во всем мире спортивной игрой. Дети Центральной Европы называют эту игру «Гаммитвист», а дети Великобритании и Новой…

Как играть в пинг-понг (настольный теннис)?

Официальные правила игры в пинг-понг, также известного как настольный теннис, одинаковы во всем мире и их легко усвоить. Основными пунктами этих правил…

Что такое спортивный секундомер?

Спортивный секундомер – это ручной часовой механизм, используемый для подсчета времени в таких спортивных мероприятиях, как, например, соревнования по лёгкой…