Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Что такое гантель?

Гантель – это простой вид спортивного инвентаря, используемый в силовой тренировке. Чаще всего, гантель представляет собой монолитный кусок металла, при помощи которого пользователь выполняет спортивные упражнения, удерживая её в руке. Существуют и разборные гантели, вес которых можно изменять по принципу штанги. Вес гантели обеспечивает отягощение, помогая пользователю, через повторяющиеся движения упражнений, придавать своему телу рельефные формы и наращивать мышечную массу.

У гантелей давняя история. Они известны как один из самых первых спортивных приспособлений для выполнения физических упражнений. Некоторые летописи, упоминающие гантели, датированы более тысячи лет назад. Сегодня, гантели по-прежнему популярны в спортивных залах, но все чаще, их заменяют различные тренажеры, эспандеры и прочее современное оборудование для силовых тренировок. По сравнению с гантелями, такое оборудование даёт больше возможностей в ежедневных тренировках.

История происхождения слова «гантель» довольно интересна. Согласно многим источникам, первые гантели использовались в Тюдоровской Англии, где спортсмены и любители культуризма использовали в своих тренировках для наращивания мышечной массы церковные колокола, т.е. «bell» (англ. колокол). Позже, чтобы избежать сильного звона, издаваемого колоколами при их использовании спортсменами, из тяжелых металлов стали отливать специальные грузы, которые имели все ту же форму колокола, но были полнотелыми внутри, и при их использовании не издавали шума. Эти грузы стали называть «dumb bells (англ. немые колокола, т.е. колокола, не издающие звон)». Так и возникло английское слово «dumbbell», что в переводе с английского означает «гантель».

Несмотря на то, что традиционная классическая гантель представляет собой монолитный металлический предмет, её современные модели имеют множество новшеств. Так, например, сегодня существуют шестиугольные гантели, где угольная форма утяжелителей предотвращает их откат по поверхности пола. Другие модели оснащены сменными дисками, что позволяет изменять их вес согласно требованиям пользователя.

Гантели часто применяют в специальных спортивных программах направленных на развитие силы верхней части тела. Похожим по своему функционалу на гантели инвентарем является штанга, представляющая собой набор утяжелителей насаживающихся на один длинный гриф, что позволяет поднимать их вес обеими руками одновременно. При упражнениях с гантелями, пользователь работает каждой рукой по отдельности. Также, схожий функционал имеют гири. Гири оснащаются ручкой и применяются для тренировки рук, плеч, спины и верхней части тела в целом.

Спортивные залы, включающие в свой инвентарный арсенал гантели, стараются всячески помочь своим посетителям правильно выполнять тренировки с ними. В одних залах вывешиваются плакаты демонстрирующие порядок выполнения тренировок с гантелями. Другие предлагают бесплатные консультации с тренером. Теоретическая подготовка и четкое выполнение указаний тренера помогут полюбившему гантели спортсмену повысить свою выносливость, укрепить тело и придать ему привлекательный вид.

 

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Как начать заниматься с гантелями?

Ввиду простоты использования, вариативности веса и способности тренировать практически каждую группу мышц, гантели являются замечательным спортивным…

Что такое спортивные бутсы?

Будь то футбол, бейсбол или даже гольф, спортсменам играющим на различных полях нужны бутсы. Спортсмены, использующие обычные кроссовки, могут поскользнуться и…

Какой инвентарь используется в велоспорте?

Ассортимент инвентаря для велоспорта К инвентарю для велоспорта относятся: велосипеды, камеры, покрышки и однотрубки для колес, запасные части, перчатки,…

На что обратить внимание при покупке хоккейных коньков?

Хоккейные коньки - это один из самых важных элементов экипировки любого хоккеиста. Покупка неподходящих хоккейных коньков может вызвать проблемы с…

Что учитывать при покупке детской футбольной экипировки?

Для того, чтобы ребенок играл в футбол, родителям необходимо приобрести ему футбольное обмундирование, которое будет соответствовать требованиям безопасности…

Что такое игра Карром?

Карром является одной из настольных игр любимых во всем мире. Предположительно, игра появилась на свет сотни лет назад, и хотя точное место появления игры…

Какой спортивный инвентарь используется в боксе?

Инвентарь для бокса принято подразделять на три подгруппы: защитные принадлежности, тренировочные снаряды и оборудование боксерских залов. К первой подгруппе…

Каковы правила игры в американский футбол?

Американский футбол — это игра двух команд на специально подготовленном поле с использованием слегка заостренного с двух концов овального мяча. Целью игры…

Что такое гантель?

Гантель – это простой вид спортивного инвентаря, используемый в силовой тренировке. Чаще всего, гантель представляет собой монолитный кусок металла, при помощи…

Что такое игра в снукер?

Снукер – это бильярдная игра, которая, как и большинство разновидностей бильярда, появилась в Англии. Снукер представляет собой более современную версию…