Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Справочник Спорт и активный отдых Как подобрать коврик для занятий йогой и фитнесом?

Как подобрать коврик для занятий йогой и фитнесом?

Несколько лет назад существовал всего один тип ковриков для занятий фитнесом и йогой. Эти коврики изготавливались из ПВХ и были известны своим свойством прилипать к телу. Единственное, что мог выбрать покупатель - это цвета коврика. Сегодня ситуация изменилась, и рынок предлагает коврики для фитнеса и йоги на любой вкус, цвет и задачу.

Помимо цвета и рисунка, приятного глазу, ваш коврик должен обеспечивать стабильное положение тела во время тренировок, удобство в использовании, хранении и транспортировке. Также, желательно чтобы он был выполнен из экологически чистого материала. Перед покупкой, вам нужно четко определиться, какова должна быть толщина коврика, из чего он должен быть сделан, и какую иметь поверхность.

Данная статья поможет вам определиться в выборе коврика для занятий фитнесом и йогой, с которым посещение спортивного зала будет доставлять только радость. Коврик, который будет соответствовать вашей физической форме, поставленным целям, образу жизни и бюджету.

1. Толщина

Почему это важно? Толщина коврика имеет большое значение для комфортных занятий спортом. Если он будет слишком тонкий, то вы можете получить травму колена, например, при выполнении упражнения "поза лунного серпа". Слишком толстые коврики (некоторые из них имеют толщину в 6,5 мм), могут помешать вам чувствовать напольное покрытие, что сделает вас более неустойчивым, например, при принятии позы "дерево".

Варианты. Стандартный коврик для занятий фитнесом и йогой имеет толщину около 3 мм, в то время как их максимальная толщина может достигать 6,5 мм. Существуют также сверхтонкие коврики, часто позиционирующиеся как «коврик для занятий во время путешествий», с толщиной всего лишь 1,5 мм. Они легко раскладываются и очень легкие, что делает их очень удобными при упаковке в чемодан.

Основное руководство при покупке. Подумайте, как много у вас места для хранения коврика, насколько важна для вас мобильность, и при какой толщине коврика вы будете чувствовать себя комфортно и устойчиво во время выполнения физических упражнений. Если у вас мало места для хранения, ваш спортивный зал находится далеко от дома, и вы любите слегка амортизирующую подкладку, то, вероятнее всего, ваш выбор будет сделан в пользу стандартного коврика толщиной 3 мм. Если вы готовы носить и хранить более тяжелый коврик, но при этом иметь лучшую амортизацию, то рассмотрите вариант приобретения коврика премиум класса толщиной 6,5 мм. Ну и наконец, если вам постоянно приходится возить коврик с собой, упаковывая его в чемодан или сумку, то приобретите складывающийся коврик для путешествий толщиной 1,5 мм.

2. Материал

Почему важен материал? Материал вашего коврика для фитнеса и йоги имеет прямое отношение к его текстуре, сцеплению с телом, экологической чистоты и пористости (т.е. насколько хорошо он поддается давлению), и насколько сильно он изнашивается с течением времени.

Варианты. Большинство стандартных ковриков выполнены из ПВХ, материала, также известного как винил. Более современные, экологически чистые модели, изготавливаются из натуральной и переработанной резины, джута, органического или натурального хлопка (т.е. коврик не получает синтетических примесей в процессе его производства).

Основное руководство при покупке. Если у вас аллергия на латекс, избегайте ковриков выполненных из натуральной резины. Если вы склоняетесь к проверенному временем коврику, с хорошим сцеплением, то выберите выполненный из ПВХ, который прослужит вам более десяти лет. Пористость может широко варьироваться в зависимости от соотношения компонентов в материале, из которого изготавливается коврик, но, в целом, коврики из ПВХ имеют наибольшую пористость среди всех прочих, а джут и хлопок наименьшую. Помимо этих основных характеристик, определитесь с вашими приоритетами в текстуре, сцеплении и экологической чистоте. Об этих свойствах мы расскажем дальше.

3. Текстура

Почему важна текстура? Текстура вашего коврика отвечает за его сцепление с вашим телом во время выполнения физических упражнений. Как и сам материал, текстура влияет на то, насколько сильно будет скользить по коврику ваше тело во время занятий фитнесом или йогой. Текстура обеспечивает сопротивление скольжению. Отвечая за комфорт в ощущениях, которые вы будет испытывать при пользовании ковриком, текстура является важным аспектом.

Если у вас очень чувствительная и нежная кожа, то любая неровная поверхность, скорее всего, разочарует вас. Текстура может создаваться как искусственно (путем нанесения выпуклостей), так и обеспечиваться свойствами материала. Например, джутовые коврики имеют натуральную шероховатость, а коврики из ПВХ, хоть слегка и текстурированные, вызывают более мягкие ощущения.

Варианты. Коврики для занятий фитнесом и йогой имеют разную поверхность, от гладкой до довольно грубой.

Основное руководство при покупке. Если вы ищите коврик исключающий скольжения при выполнении упражнений, и вы не хотели бы покупать коврик из ПВХ (традиционный не скользящий материал), то обратите внимание на резиновые, джутовые или хлопковые коврики, имеющие выпуклое, тактильное покрытие. Дополнительное сцепление, обеспечивающееся выпуклой текстурой, поможет вам избежать соскальзывания с коврика при выполнении физических упражнений, даже если вы сильно потеете. Если же гладкость поверхности коврика имеет для вас первостепенное значение, то вам стоит выбрать коврик из ПВХ. Если же вы поклонник ковриков с хорошим сцеплением, но хотите приобрести современный, экологически чистый коврик, то попробуйте проконсультироваться у продавца по нескольким разным моделям, а уж потом покупайте понравившуюся. Некоторые экологически чистые коврики могут удивить вас тем, насколько хорошее сцепление с телом они обеспечивают, даже не имея традиционной «липкой» поверхности.

4. Сцепление с телом

Почему это важно? Коврик для занятий фитнесом и йогой обладающий хорошим сцеплением, предотвращает ваше соскальзывание с него и помогает сохранять верное положение тела во время смены одной позиции на другую, а также в тех случаях, когда выполнение физического упражнения требует сохранения конкретного положения тела в течение определенного времени.

Варианты. Коврики из ПВХ имеют наивысший показатель сцепления.

Основное руководство при покупке. Если при выполнении упражнений вам необходимо длительное сохранение устойчивого положения тела, но вы терпеть не можете коврики с выпуклой или шероховатой текстурой, то, вероятно, коврик их ПВХ будет для вас лучшим выбором. Но, помните, эти коврики хорошо держат сцепление с телом до тех пор, пока они чистые. Помойте коврик перед его первым использованием, и каждый раз, когда почувствуете скольжение во время выполнения упражнений.

5. Экологическая чистота

Почему это важно? Йоги дорожат принципом ахимса и умиротворения. И факт использования экологически грязного коврика, который, по истечении срока службы, оказывается на свалке и оказывает негативное влияние на окружающую среду в течение десятилетий, не вяжется с их философией.

Варианты. Экологически чистые коврики, как правило, выполнены из натуральной или переработанной резины. Эти коврики могут также включать в свой состав натуральные материалы, такие как джут или органический хлопок.

Основное руководство при покупке. Если экологическая чистота имеет для вас большое значение, откажитесь от ковриков выполненных из ПВХ (традиционный материал с высоким коэффициентом сцепления), который не разлагается на свалках и плохо поддается переработке. Резиновые, джутовые и хлопковые коврики, хоть и бывают разной толщины, все же, как правило, они толще ковриков из ПВХ и имеют более скользкое покрытие. Хотя, при сегодняшнем ассортименте на рынке, вы можете приобрести экологически чистый коврик для фитнеса и йоги, с толщиной соответствующей вашим требованиям комфорта и мобильности, а также с текстурой предотвращающей скольжение.

6. Ценовой диапазон

Как правило, обычный коврик, толщиной в 3 см, выполненный из однотонного ПВХ, имеет наиболее низкую цену. Цена на коврик возрастает с добавлением таких опций как: узоры, рисунки или логотипы, толщина класса «Премиум», наличие антибактериальной поверхности и модной, выпуклой, тактильной текстуры. Цены на экологически чистые коврики будут находиться у верхней границы ценового диапазона.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Что такое игра в сквош?

Сквош – это игра, в которую играют вдвоем или вчетвером, при помощи ракеток и мяча, в закрытом помещении, называемом кортом. Игра представляет собой один из…

Как появились Олимпийские игры?

Олимпийские игры – это международное спортивное событие, направленное на укрепление сотрудничества и дружбы между народами всего мира и прославление спорта.…

Что такое игра Карром?

Карром является одной из настольных игр любимых во всем мире. Предположительно, игра появилась на свет сотни лет назад, и хотя точное место появления игры…

Как подобрать правильный вес гантели?

В целом, тренировки с отягощениями полезны, но выбор подходящего веса также важен, как и использование подходящей техники тренировки. Сегодня на рынке…

Что такое круговая тренировка?

Круговая тренировка это комплексная спортивная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения (тренировки с отягощением), и упражнения на выносливость…

На что обратить внимание при покупке гидрокостюма?

При покупке гидрокостюма убедитесь в том, что он обеспечит вам должную безопасность в воде. Также, при покупке гидрокостюма важно обратить внимание на то,…

Правда ли что игроки в бейсбол мочатся на свои руки?

Как бы это не казалось странным, особенно учитывая то, что четкого и понятного объяснения этому нет, но некоторые игроки в бейсбол действительно мочатся на…

Что такое плоскодонная лодка?

Плоскодонная лодка, или, как её очень часто сокращенно называют «плоскодонка» - это тип лодки с плоским дном, которая на протяжении сотен лет использовалась…

Что выбрать, гантели или эспандер?

Программы тренировок по снижению веса делятся на два вида упражнений: кардио и силовые (с отягощением). Силовая тренировка увеличивает мышечную массу, делает…

Как правильно подтягиваться на перекладине?

Подтягивания на перекладине (турнике) являются прекрасным упражнением для построения и развития верхней части тела. Подтягивания значительно улучшат Ваши…