Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Справочник Спорт и активный отдых В чем польза прыгания со скакалкой?

В чем польза прыгания со скакалкой?

Cкакалка или прыгалки являются одним из лучших спортивных снарядов, регулярные занятия с которым помогают избежать развития болезней сердца, ожирения, остеохондроза, а также улучшают показатели вашей выносливости и обеспечивают тренировку всей мускулатуры тела.

Скакалка (прыгалки) стали очень популярны среди людей, увлекающихся фитнесом, аэробикой и активным времяпрепровождением. Скакалка является неотъемлемым атрибутом при занятиях фитнесом, разогреве мускулатуры перед занятиями в спортивном зале или при увлечении таким видом спорта, как «Скиппинг», название которого произошло от английского глагола «to skip» (что в переводе означает – прыгать, подпрыгивать).

Занятия со скакалкой помогают развить гибкость тела, чувство равновесия, оттачивают координацию движений, придают правильную осанку вашему телу. Прыгания со скакалкой способствуют тренировке и укреплению сердечно сосудистой и дыхательной систем человека, а также превосходно тренируют мышцы ног, плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Упражнения со скакалкой делают ваше тело стройным, мышцы рельефными, а состояние здоровья великолепным. По некоторым данным занятия со скакалкой помогают сжечь больше подкожного жира, чем езда на велосипеде, занятия на теннисном корте или плавание в бассейне за одинаковый период времени.

При выборе прыгалок (скакалки) необходимо уделить внимание следующим моментам:

  • Длину скакалки следует выбирать так, чтобы при вытягивании рук на уровне груди с зажатыми в ладонях концами скакалки, её серединная часть доставала до пола.
  • Ручки скакалки должны удобно ложиться в ладонь и не выскальзывать при прыжках.
  • Если вы уделяете больше внимания мышцам рук и плечевого пояса и в первую очередь хотите укрепить именно их, то стоит обратить внимание на скакалки с утяжеленными ручками.
 

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Какая стойка считается лучшей при игре в гольф?

Практически каждый человек, обладающий набором клюшек для игры в гольф, имеет свое собственное мнение относительно того, какая стойка является лучшей при…

Что такое мотокросс?

Мотокросс общепризнанно является наиболее популярным видом мотогонок. Слово мотокросс произошло от французского выражения, сочетающего в себе езду на…

Что такое скейт лонгборд?

Как и следует из его названия (слово «лонг» от англ. Long - длинный), лонгборд это разновидность скейтборда, который длиннее своего родственника в классическом…

Какие существуют спорттовары для детей?

В борьбе с детским ожирением и желанием воспитать своих детей крепкими и здоровыми, многие родители задумываются об их физическом развитии и приобретении…

Что такое упоры для отжиманий?

Упоры для отжиманий применяются для тренировки верхней части тела. Выполняя жимы при помощи упоров для отжиманий, Вы великолепно прорабатываете грудные мышцы,…

Что такое коврики для фитнеса?

Если вам когда-нибудь приходилось выполнять спортивные упражнения на полу, без использования специального коврика, то вам, наверное, запомнилось насколько это…

Что такое плоскодонная лодка?

Плоскодонная лодка, или, как её очень часто сокращенно называют «плоскодонка» - это тип лодки с плоским дном, которая на протяжении сотен лет использовалась…

Как выбрать снаряжение для скалолазания?

При выборе снаряжения для скалолазания, первым делом определитесь, каким именно типом скалолазания вы будете чаще всего заниматься. Некоторые люди практикуют…

Как начать заниматься с гантелями?

Ввиду простоты использования, вариативности веса и способности тренировать практически каждую группу мышц, гантели являются замечательным спортивным…

Какой инвентарь для мотоспорта существовал в СССР?

Инвентарь для мотоспорта времен СССР К инвентарю для мотоспорта во времена СССР относились: мотоциклы, мотороллеры, мопеды, шины для мотоциклов, мотороллеров,…